Exercícios físicos mais indicados para mulheres com SOP

1. Aeróbicos: Os de alta intensidade melhoram a resistência insulínica. Eles melhoram também a composição corporal e uma série de marcadores de risco para doenças cardiovasculares independentemente da perda de peso em mulheres com sobrepeso e obesidade. . . 2. De Resistência ( musculação): Melhora a sensibilidade à insulina e a composição corporal e pode... Continuar Lendo →

Pacientes com SOP podem apresentar dislipidemia

Denomina-se dislipidemia um distúrbio caracterizado pela presença excessiva ou anormal de colesterol e triglicérides no sangue. Esta anormalidade é causada em muitos casos devido a hábitos alimentares incorretos, dos quais estão inclusos o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como também ao estilo de vida sedentário. No entanto, a dislipidemia pode ser... Continuar Lendo →

Apenas induzir ovulação é o suficiente para engravidar?

A resposta é NÃO! Caso tenha SOP e queira engravidar, é imprescindível que você possua um acompanhamento multiprofissional , que permita controlar ou melhorar parâmetros endócrinos , metabólicos e índice de massa corpórea e composição corporal ANTES DE ENGRAVIDAR. Não ache que APENAS tomar citrato de clomifeno (por exemplo clomid® ou Indux®) ou metformina -... Continuar Lendo →

Torta de frango cremosa

Ingredientes 4 ovos 1 lata de milho (200g) ¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite (50ml) 1 xícara (chá) de leite (100ml) 1 colher (chá) de sal ½ colher (sopa) de orégano seco 1 xícara (chá) de cheiro verde 1 xícara (chá) de aveia em flocos ou farelo de aveia 1 colher (sopa) de... Continuar Lendo →

Alimentos permitidos na Lowcarb

Carnes: todos os tipos de carne. De boi, frango, de porco, bode, carneiro, carne de caça, bacon artesanal. Pode consumir linguiças artesanais, aquelas que geralmente são vendidas em feiras de bairros. Leia sempre os ingredientes e fuja das que têm nomes estranhos nos ingredientes e contenham açúcar ou óleo vegetal!   Peixes e crustáceos: de água... Continuar Lendo →

Empada low carb

Quem é que não ama empadinha? E se você estiver na onde Low Carb e puder comer empadinha??? Olha que delícia essa receita! Ingredientes (massa) 100g de farinha de amêndoas 1 ovo ½ colher de sopa de manteiga ghee Ingredientes(recheio) 100g de frango desfiado 2 colheres de sopa de maionese zero 1 colher de sopa... Continuar Lendo →

Como se livrar do vício por carboidratos

Um fato que atrapalha as pessoas a fazerem uma dieta saudável é o vício em carboidratos. Batatas fritas, hambúrgueres, pizza, macarrão, salgadinhos, pão francês, rosca, tortas, bolos, bolacha e chopp são alguns dos itens presentes diariamente no cardápio. Esses alimentos citados estão longe do estilo de vida saudável e para quem busca emagrecimento. Quando o... Continuar Lendo →

A SOP pode começar antes do que você imagina

Atualmente é crescente o número de estudos científicos que sugerem que a síndrome dos ovários policísticos (SOP) AFETA TODA A VIDA DA MULHER. A SOP pode começar ainda no ÚTERO (durante a gravidez), em mulheres geneticamente predispostas, vindo a manifestar-se na puberdade e continuar durante a vida reprodutiva. Daí a grande importância de uma alimentação... Continuar Lendo →

SOP e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)

A SOP (Síndrome do ovário policístico) é o mais frequente transtorno metabólico caracterizado por excesso de hormônios androgênicos (responsáveis pela acne, pelos anômalos, irregularidade menstrual e infertilidade) e associado com aumento de risco para AUTISMO em filhos destas mulheres. Embora se tenha notado em autistas, o aumento da exposição de suas mães a hormônios androgênicos... Continuar Lendo →

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